2011年11月25日

メニュー

週2回通っているスイミングクラブ、本日のメニューは、

ウォーミングアップ
 50m  3本 1m20s持ち
 50m  3本 1m10s持ち
100m  1本

イージー (楽に泳ぐ)
 50m

板キック
 50m 10本 イージー&ハード(ゆっくりとダッシュの繰り返し)
100m  1本 ゆっくり流す

イージー 
 50m (楽に泳ぐ)

プル
 50m 10本 1m10s持ち

スイム
 50m  6本 1m10s持ち

ダウン
100m  1本 (のんびり泳ぐ)


2000m=2kmのメニュー

アミノ系のサプリメントを飲んでいたからこそ、こなせたよ。


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Posted by のりちゃん at 23:49│Comments(2)スポーツ
この記事へのコメント
のりちゃん、凄いです!
私もジムで時々プールに行きますが
1km泳ぐのが精いっぱいです。
ダッシュなんてほとんど無しの
イージーばかりですが、
それでも休憩入れながらの1kmですよー。

素晴らしい体力ですね!
Posted by ひよこ at 2011年11月26日 14:19
ひよこさん♪

私の参加しているクラスは、2000mが目標です。
でもいつもは1800mくらいが限度なんです。
この日は、なぜかホワイトボードのメニューどおりに進みました。
でも、ハードもイージーも変わりありませんよ。もうクタクタで、
サプリを飲んでいなかったら、途中でリタイアだったでしょうね。
Posted by のりちゃんのりちゃん at 2011年11月27日 23:35
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