2011年11月25日

メニュー

週２回通っているスイミングクラブ、本日のメニューは、

ウォーミングアップ
　５０ｍ　　３本　１ｍ２０ｓ持ち
　５０ｍ　　３本　１ｍ１０ｓ持ち
１００ｍ　　１本

イージー　（楽に泳ぐ）
　５０ｍ

板キック
　５０ｍ　１０本　イージー＆ハード（ゆっくりとダッシュの繰り返し）
１００ｍ　　１本　ゆっくり流す

イージー　
　５０ｍ　（楽に泳ぐ）

プル
　５０ｍ　１０本　１ｍ１０ｓ持ち

スイム
　５０ｍ　　６本　１ｍ１０ｓ持ち

ダウン
１００ｍ　　１本　（のんびり泳ぐ）

計
２０００ｍ＝２ｋｍのメニュー

アミノ系のサプリメントを飲んでいたからこそ、こなせたよ。


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Posted by のりちゃん at 23:49│Comments(2) │スポーツ
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この記事へのコメント
のりちゃん、凄いです！
私もジムで時々プールに行きますが
１ｋｍ泳ぐのが精いっぱいです。
ダッシュなんてほとんど無しの
イージーばかりですが、
それでも休憩入れながらの１ｋｍですよー。

素晴らしい体力ですね！
Posted by ひよこ at 2011年11月26日 14:19
ひよこさん♪

私の参加しているクラスは、２０００ｍが目標です。
でもいつもは１８００ｍくらいが限度なんです。
この日は、なぜかホワイトボードのメニューどおりに進みました。
でも、ハードもイージーも変わりありませんよ。もうクタクタで、
サプリを飲んでいなかったら、途中でリタイアだったでしょうね。
Posted by のりちゃんのりちゃん at 2011年11月27日 23:35
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